طعام الطفل و غذاءه في الأشهر الأولى بعد ولادته من المواضيع الحساسة التي يجب على كل أم أن تعرفها من أجل صحة طفلها و سلامة جسمه من العلل و الأمراض . بداية أفضل طعام للرضيع هو حليب أمه منذ ولادته إلى أن يصبح عمره سنتين تقريبا و هو طعام و مكمل غذائي كامل للطفل لكن في أشهره الأولى فقط فكما نعلم جسم الطفل ينمو بسرعة أثناء هته الفترة إبتداءا من أربع أشهر مما يجعل حليب أمه لوحده غير كافي لذا وجب عليها تنويع الأكل لإبنها و تغيير نظام الأكل الخاص برضيعها لذلك تجد العديد من النساء تسأل كيف أبدأ الأكل لإبني و ماهو النظام الصحي المناسب لعمره؟ و ماهي الأغذية التي يجب أن يتناولها ؟ سنحاول شرح الموضوع في هذا المقال خطوة بخطوة و سنقدم لكي نصائح قبل إطعامه .
متى أول وجبة :
يختلف خبراء التغذية في تحديد العمر المناسب لإطعام الطفل فمنهم من يقول إبتداءا من أربع أشهر و البعض يقول ستة أشهر لكن في الأخير تبقى على الرضيع و تصرفاته فيجب أولا أن يكون الطفل على إستعداد للأكل و ذلك يلاحظ من ردة فعله عند تقريب الطعام منه إضافة إلا التأكد من أن رقبة الرضيع صارت قوية و لا تميل حتى يستطيع الجلوس بوضعية الطعام و الحرص على أنه قادر على الإبتلاع و أن الأكل لا يسبب له شهقة
نصائح قبل أول وجبة للرضيع :
- أولا يجب أن يكون الرضيع على إستعداد للأكل و أن يكون جاهز للجلوس على كرسي الطعام
- يجب تقديم أول وجبة بطريقة ذكية تجعل الطفل يحب الطعام و يتعود عليه
- عدم إرغام الطفل على الأكل فيجب أولا وضع الملعقة بالقرب من فمه و إنتظرييه حتى يفتح فمه و قومي بتقريب الملعقة بهدوء إلى أن يستجيب و يستقبل الطعام فهذه الطريقة فعالة لجعله يحب الطعام و برمجة عقله على أن الأكل عادة جميلة
- إحرصي على أن تكون أول وجبة له سيريلاك الأرز فمعظم الأطباء و خبراء التغذية ينصحون بها الأمهات و ذلك لما تحتويه من فيتامينات و معادن .
- الوجبة الثانية تكون بعد الأولى بفارق زمن يقدر بثلاثة أيام و ذلك لرؤية ردة فعل الرضيع إتجاه الطعام و مراقبة أي مضاعفات على جسمه و هذه الطريقة تتبعينها مع كل صنف جديد من الطعام حتى يعتاد طفلك على ذلك
- عدم التفريط في الرضاعة الطبيعية أو الإصطناعية فالحليب هو الغذاء الأساسي و رقم واحد أثناء هذه الفترة
- كمية الطعام حسب الخبراء تقدر بملعقة كبيرة معيارية لا أقل و لا أكثر و تبقى نفس الكمية لفترة معينة حتى يعتاد الرضيع و نزيد الكمية تدريجيا
وصفات صحية للرضيع :
من أربع إلى ستة أشهر:
يننصح الأطباء بأن تكون أول وجبة عبارة عن سيريلاك الأرز و هو متوفر عند أي صيدلية و بإمكانك تحضيره بالبيت أيضا فهو عبارة عن أرز مطحون و مطبوخ بالماء دون أي إضافات مع إحترام الكمية المتمثلة في ملعقة كبيرة و من ثم ثضاف الكمية تدريجيا
كما يمكن إطعامه بعض الخضرو الفواكه الخضراء و البرتقالية خاصة المغلية بالماء بعدما نظفتها جيدا و احرصي على طهيها جيدا و هرسها مع إضافة القليل من الماء لتسهيل إبتلاعها مع عدم التفريط في الرضاعة الطبيعية أو الإصطناعية .
من ستة إلى ثمانية أشهر :
يكون طفلك قد تعود على الأكل و جسمه أصبح جاهر لتذوق و تجربت أصناف جديدة من الخضر و الفواكه كالموز و الأفوكادو و اليقطين الجزر ...... حيث يمكنك إما سلقها أو طهيا على البخار و زيادة عدد الوجبات من وجبة إلى ثلاثة وجبات باليوم على حسب طفلك و دائما الحرص على الرضاعة فهي الغذاء الكامل
و هكذا تدريجيا كل مرة يجرب صنف جديد من الأكل بداية بالخضر و الفواكه ثم البروتينات شيئا فشيئا إلى أن يجرب كل أصناف الطعام إلى أن يتعود عليه و يصير يأكل بيده .
تعليقات
إرسال تعليق